Hilfe wieviel kann ich abnehmen?

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9 Antworten

ach - du hast nur einen Monat Zeit - abnehmen - heißt Ernährung umstellen!!

Lebensgewohnheiten umstellen !!!

in einem Monat hast nur den JoJo - Effekt

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Kommentar von Irreleonie
19.06.2017, 22:53

also ich habe mehr zeit aber ich will wissen wie viel ich ungefär in ein monat abnehmen

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Also ich möchte abnehmen


Warum? Wie alt bist Du, wie groß bist Du und was wiegst Du?

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Wie viel und wie schnell hängt von deinen Ausgangswerten ab. Gesund sind ca. 2kg im Monat, bei hohem Übergewicht geht auch mehr. Ich habe einen Blog zu dem Thema kilopurzel.de, da kannst dich ja mal einlesen oder schick mir eine Mail!

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Kommentar von Irreleonie
20.06.2017, 19:32

danke

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Leider fehlen in deiner Frage die Angaben von Alter, Größe und Gewicht. Ohne diese Informationen kann man dir keine wirklich sinnvollen Tipps geben.

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1000 kcal am Tag sind beim abnehmen gut, bis zu 3 Liter wasser und viel proteinreiche Nahrung. Wenn du 1000 kcal einen Monat durchziehst hast du bestimmt 3 kg oder mehr weg. Ist bei mir auch so gewesen.

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Kommentar von MindShift
19.06.2017, 23:46

Ich würde eher zu 1500 oder mehr raten, damit Erbin Szene der Grundumsatz gedeckt ist.

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Mit Magersucht kann man bestimmt viele Kilos in einer Woche abnehmen.

Da Anorexia nicht in Frage kommt wäre es am besten wenn du langsam abnimmst um nicht in den JoJo Effekt zu kommen.

MFG ^^

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iss am besten nur unverarbeitete Lebensmittel dann nimmst du auf jeden fall ab und zwar auf dauer!

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Es gibt im app/play store eine App namens Pokemon GO. Das hat mir sehr geholfen😄😉

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