Hilfe wie nehme ich zu Ich brauche Tips?

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3 Antworten

Kohlenhydrate abends, viele Früchte, 3 Mahlzeiten am Tag, weniger Sport

Kommentar von Natalie4321
13.03.2016, 12:00

Danke dir :)

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Viel essen (aber nicht zu ungesund)

Kommentar von Natalie4321
13.03.2016, 12:01

Ja ich versuchs Danke :)

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Ungesundes Essen bringt wenig. Nimm gesund zu. Kalorienreiches gesundes (!) essen. Prinzipiell mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Könntest aber auch Muskelaufbau betreiben, sieht m.M.n schöner aus.

Kommentar von Natalie4321
13.03.2016, 12:11

Dankeschön 😊

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