Hilfe! Wie kann ich in zwei Wochen vier Kilo abnehmen?

13 Antworten

Hab das mit wiifit täglich zwischen 30-60 minuten und nur einer mahlzeit am tag in 2 wochen geschafft.

Vergiss es! Selbst wenn du es mit einer Nulldiät schaffst, hast du das Gewicht hinterher ruckzuck wieder drauf und womöglich gleich noch ein paar Kilo mehr - der berüchtigte Jojo-Effekt. Realistisch ist maximal ein Kilo pro Woche zu schaffen, und auch das ist bestimmt nicht gesund. Mein Tipp: reduzierte Kost (von vielen wird die "Brigitte"-Diät empfohlen mit ca. 1000 Kalorien pro Tag) und dazu ein gutes Bauchmuskel-Training für straffere Formen (kennst du Cantienica? Sanft, aber super-effektiv, erfordert aber Disziplin!) Und achte mal auf deine Verdauung! Oft ist der Bauch nämlich ein Blähbauch, verursacht durch Stress und Anspannung. Hört sich nach einer Vollzeitbeschäftigung an, ja? Viel Glück und ein erfolgreiche Veranstaltung, wenn auch vielleicht in einem anderen Kleid! Aber der Spaß an der Sache sollte doch wichtiger sein als das Outfit!

Achten Sie auf Salzarme Kost. Trinken Sie 2 Ltr. am Tag. Essen Sie Balaststoffreich. Danach wollen Sie sicher Ihr Gewicht halten!? Gehen Sie dann auf eine Ernährung über die Hyperglykämie verhindert. Entweder Montignak für Anfänger (gute Erklärung im Buch, wenn man das Prinzip erfasst hat, kann man sich wunderbar Ernähre) Ähnlich ist der Glykskompas, Essen nach dem Ampelprinzip. Hält man sich daran, hat man gute Laune, da man sich selbst nicht kasteien muss, Herz-Kreislauf ist entlastet, der Körper bringt Leistung und man fühlt sich wohl dabei. Ganz herzliche Grüße von Susi

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