Hilfe: Wie bekomme ich Wampe weg und flachen Bauch?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Wie man sich körperlich betätigt weißt du sicherlich. Erstell dir am besten ein Trainingsplan an den du dich selber hälts.

als Beispiel: 15 minuten Joggen, 15 liegestütze, 15, sit ups, und so weiter.

Dabei solltest du achten das du muskeln an armen und beinen dehnst und muskeln am rücken und bauch kräftigst.

Esse mehr Ballaststoffe und mache abends vor dem Fernsehn gucken ein paar Bauchübungen.

In deinem Alter wächst es sich wahrscheinlich noch aus und mach einfach jeden tag 15 liegen stützen hört sich sipel an aber hilft.

mfg SuperMonster

Oder wie wäre es mit FDH.?

wie wärs mit sport ?! o.O

Was möchtest Du wissen?