Hilfe mein Nacken ist verspannt- was tun?

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5 Antworten

Kurzfristig heifen bei Verspannungen z.B. Wärmeanwendungen oder Massagen - langfristig allerdings nur die Behandlung der Ursache.

Als Verspannung wird jener Zustand bezeichnet, in dem die Muskulatur
nicht mehr fähig ist, sich zu entspannen. Eine Verspannung der Muskeln
führt zu einer unzureichenden Durchblutung und es kommt zu einer
Sauerstoffunterversorgung. Der Sauerstoffmangel führt zu einer
Stoffwechselstörung im Muskelgewebe und die betroffenen Bereiche
verhärten sich und werden schmerzhaft. Eine Schmerzspirale beginnt und
zur Vermeidung weiterer Schmerzen wird der Körper immer mehr in eine
Schonhaltung gedrängt, die dann zu weiteren Muskelverspannungen und
damit zu neuen Schmerzen führt. Eine häufige Ursache von Verspannungen
ist Magnesiummangel - da Magnesium für die Entspannung von Muskeln und Gefäßen zuständig ist.

http://www.magnesium-ratgeber.de/magnesium-gegen-verspannungen-das-sollten-sie-beachten/

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Pfurzmitland 19.12.2015, 17:14

Danke für deinen Beitrag, ich werde einen Orthopäden aufsuchen

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Da hast du Glück. Ich hab Verspannungen mit Übelkeit und erbrechen und da ist es mitm bisschen Dehnen nicht getan. Von daher ist ein Gang zum Arzt nicht unbedingt falsch

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Wenn ich Nackenprobleme habe, probiere ich sie mit Wärme zu behandeln. Das geht ja hervorragend mit den gegebenen Mitteln daheim. Ich spüre meist schon schnelle Erfolge

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Hallo, bei Verspannungen helfen oft Nackenkissen. Habe hier eine perfekte Seite wo alles beschriebn wihttp://www.nackenkissen-test.org/st.org/ Einfach mal reinschauen!

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ehrsam 18.02.2017, 09:46

Sorry, nicht besonders wertvolle Hilfe bei den gezeigten Kissen.

Zu breiter Wulst nur für Langhälse geeignet, ansonsten bekommt man einen Druck auf den Atlas. Unangehm :-(

Nun sagt der Verkäufer man es ja umdrehen: Ergebnis wegen des
Wulstes hat nur noch der Kopf platz und es entsteht ein Druck am
Oberkopf.
Schlimm dabei ist, das für den Halswirbel kein Platz mehr ist - also
hängt Dieser in der Luft. Auf Dauer Schädlich :-(
Besser ist z.B. ein HWS-Kissen mit Hohlkehle.

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Arzt -> anschauen lassen -> Physio/Massagen/Wärmebehandlung

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Pfurzmitland 18.12.2015, 09:00

bissl zu extrem. hilft dehnen?

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schpeck84 18.12.2015, 09:03
@Pfurzmitland

Warum extrem? Wenn du das schon "lange" machst mit dem Knacken, dann sollte das schon angeschaut werden. Es können Muskelstränge sein die da so tun aber auch die Knorpelköpfchen der Wirbel. Ich bin zu spät zum Arzt gegangen aufgrund des selben Problems und nun hab ich den Salat.

Ob dehnen alleine hilft.... kann ich nicht beantworten.

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Pfurzmitland 18.12.2015, 09:30

ja hat geholfen. Wirbelsäule dehnen und schwups ca. 70% des Schmerzes sind weg.

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