Hilfe ich hasse alles an mir selber was soll ich tun?

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6 Antworten

Liebe SweetGirl - keiner sollte sich wegen seinem Äusseren hassen!

  • wie Du korrekt schreibst, hast Du Normalgewicht - und das ist schon mal sehr gut für Deine Gesundheit (1. Pluspunkt :)
  • Du bist hast eine gute Grösse, das finde ich zB cool :) - ich selbst bin nämlich eher kurz geraten (2. Pluspunkt :)
  • wegen Deiner eher (noch) kleinen Brüsten brauchst Du Dir auch keine Sorgen zu machen
    - Du bist 14 also mitten in der Pubertät, Dein Körper wird sich die nächsten 2-3 Jahre noch verändern (3. Pluspunkt :)
    - und selbst wenn es eine eher kleine Brustgrösse bleiben wird - es gibt Push-ups und man kann sein Dekolleté gut betonen (Ausschnitt) ohne dass es gleich billig wirkt (spreche aus Erfahrung :)


Gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen ist (leider) nicht möglich.

  • Jeder Mensch wird mit einer spezifischen Körperform geboren.
  • Sportliche Betätigungen oder das Essverhalten können zwar dafür sorgen, dass der Körper in seiner gegebenen Form besser aussieht, jedoch ändert dies nichts am grundlegenden Körperbau.

Wenn Du Deinen Figurtyp kennst gibt es unzählige Tipps wie Du die Vorteile Deiner Körperform positiv hervorheben / betonen kannst - und jeder Körperform hat Vorteile :), vielleicht magst Du zusätzlich auch Deine Augen, Deinen Mund, Deine Haare...

  • Betone, was Dir an Deinem Körper gefällt - lenk die Blicke dahin :) - dann fällt auch Dein Bäuchlein viel weniger oder gar nicht mehr auf


4 grundsätzlice Tipps

  • ernähre Dich gesund, iss ausgewogen, abwechslungsreich & mit Spass und Freude - als Hilfestellung an der Ernährungspyramide orientieren https://www.swissmilk.ch/de/gesund-essen/ernaehrung/ernaehrungspyramide/
  • Viel körperliche Aktivität im Alltag (Treppen steigen, (kurze Strecken) zu Fuss gehen, Velo fahren)
  • Muskeln aufbauen mit dem richtigen Kraft- & Ausdauertraining (lass Dir die Übungen von einer Fachperson zeigen, nicht dass sie Deinem Rücken schaden! Du kannst zB Deinen Sportlehrer fragen ob er Dir ein paar Übungen zeigen kann oder Du gehst in einen Turn- oder anderen Sportverein :)
  • Genügend Schlaf


Tipps für eine gesunde Ernährung (und evt. ein bisschen Abnehmen :)

  • ausreichend Wasser & ungesüssten Tee oder auch mal verdünnten Fruchtsaft trinken (auf andere, gesüsste Getränke verzichten)
  • unverarbeitete Nahrungsmittel essen resp. selber (mit Deiner Mutter zusammen) kochen
  • und damit "versteckte" Kalorien reduzieren
  • anstelle (nur) Weissmehl- auch Vollkornprodukte essen
  • gutes, hochwertiges Protein & Fett konsumieren

Konzentriere Dich auf Dich selbst - sei stolz auf Deinen Körper, freu Dich an dem was Dir an ihm gefällt, betone es und lebe Deinen Nickname "SweetGirl" :)

Niemand ist perfekt. Du denkst vielleicht dass deine Freundinnen so wären, aber niemand ist wie gesagt die Perfektion in Person. Deine Freundinnen haben auch Macken in anderen Sachen. Hast du es überhaupt mal mit Sport versucht? Schau dir doch mal die Videos von blogilates an. Ich finde sie persönlich gut. Außerdem was bringt es dich umzubringen wegen deinem Schwabbel. Ich bin auch nicht fett habe aber dennoch nen kleinen Schwabbel, fand mich hässlich und hab mich wirklich gehasst. Hatte sozusagen dieselbe Situation wie du. Dann hab ich versucht anders zu denken und es sogar mit Selbsthypnose für mehr Selbstbewusstsein versucht. Du brauchst das nicht machen. Finden andere eh Schwachsinn, aber mir hats schon ein bissl geholfen.
LG

Ich kenn das ! wen du unzufrieden bist  und immer wieder zunimmst würde ich dir empfehlen zu einem Ernährung Berater zu gehen . Vlt kan ehr / sie deine Ernährung umstellen . So das sie gesund ist und du langsam aber efiktiv abnimmst . ( Sport zb,: joggen hilf auch )

Ach Mensch. Desto mehr Druck du dir machst desto weniger Erfolg wirst du haben.
Einfache Sache: keine Diäten sondern Sport und viel essen. Ganz normal essen, nix besonderes. Wie willst du nen arsch bekommen wenn du dich nur runter Hungerst? Wo sollen brüste herkommen wenn du oben nichts rein wirfst?
Wegen deinem bauch, bauchfett geht bei genügend Bewegung von alleine weg, ist nichts schlimmes.

Dein gewicht ist total normal? Und ZU dünn zu sein ist auch schon wieder ekelig. Wenn du flachland hast, einfach mal po trainieren aber sonst? Hab mal mehr selbstbewusstsein

Mehr Selbstbewusstsein aufbauen und das geht nicht einfach so von heute auf morgen.

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