Hilfe ich habe mittlerweile knapp 25KG übergewicht...

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4 Antworten

Du brauchst vor Allem die Unterstützung deiner Eltern. Deine Mutter könnte dich beim Kochen unterstützen, wenn du abnehmen willst. Sofern deine Eltern eine Krankenkasse haben, können sie sich dort beraten lassen. Es gibt in Deutschland z.B. bei der AOK, Ernährungsberater, welche dir wirklich helfen können.

Du mußt deine Ernährung total umstellen. Das schaffst du alleine nicht. Gehe zum Arzt, er soll dir dabei helfen, z.B. mit einer Ernährungsberatung und einem Ernährungsplan. Den Sport kannst und mußt du machen.

logischerweise muss du die ursache deines übergewichts beseitigen, d. h. die schlechte lebensmittel aussortieren + bewegung + viel geduld

Joggen, Kampfsport etc.

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