Hilfe. Habe Angst vor dem zahnarzt. Hat jemand tipps zur beruhigung?

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2 Antworten

Meditation könnte helfen, aber das muss man eigentlich länger vorher trainieren.

Du kannst trotzdem versuchen, auf folgendes zu achten: Arme und Hände so oft es geht ganz locker und entspannt lassen. Ruhig und tief atmen. Du kannst auf dem Stuhl die Augen schließen und darauf achten, wie dein Bauch oder Brustkorb sich beim Atmen heben und senken.

Oder konzentriere dich auf deine Füße, ganz stark, sind sie warm, sind sie kalt, die tun nicht weh, leicht die Zehen bewegen.

Alles Gute.

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Braust keine Angst zuhaben...Geht ruck zuck dann ist es schon vorbei...das tut auch garnicht soo weh..Also ich finde es tut nicht weh aber jeder fühlt ja anders...

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