Hilfe, Essstörung wie schaffe ich es?

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3 Antworten

Natürlich kriegst du Rückfälle, wenn du nichts isst. Das ist ja auch Unsinn. Fürs Abnehmen musst du nur weniger zu dir nehmen als du verbrauchst, also ermittle deinen Grundumsatz, mach Sport und iss dich satt (aber nicht übersättigt).

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Wenn du es übertreibst, also viel zu wenig isst und zu viel sport machst, bekommst du reuckfalle da dein Körper das nicbt aushält. Du musst es lagsam am gehen, etwas wenigrr essen oder etwas mehr sport reicht schon. Erlaube deinem Körper auch süßes, sonst geht es dir nicht gut. Du solltest auch auf keinen fall mebr als 500g in der woche abnehmen, dass ist ungesund. Aich wenn du in einer woche mal nur 100 abnimmst ist das ok. Du musst deinen Körper langsam auf das neue umstellen. Erstelle dir am besten einen essens und trainingsplan an den du dich hälst.

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bist du denn wirklich schön übergewichtig? oder redest du dir das ein?

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Kommentar von missott
27.11.2015, 20:54

ich meinte schon*

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Kommentar von nameunwichtigg
27.11.2015, 21:05

85kg bei 180m. Bin weiblich 

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Kommentar von missott
27.11.2015, 21:06

okay das ist noch an der Grenze, bist du in Therapie?

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