Hilfe Diät DRINGEND?

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3 Antworten

Hallo! Übungen wie Kniebeugen machen auch dicke Muskeln - und Joggen reicht doch. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät. 

1 Stunde verbraucht schon über 500 kcal - aber beachte : 
Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Wenn du vor kurzem erst angefangen hast und bisschen Squads machst bekommst btw hast keine Beinmuskeln bekommen die einen sichtbaren Unterschied machen. Scheint Einbildung bei dir zu sein.

Die Squads sind da Schuld. Die beanspruchen nicht nur die Muskeln am Hintern, sondern auch in den Beinen! Versuch andere Übungen. :)

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