Hilfe bin so verzweifelt! Ich kann nicht einschlafen 😣?

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9 Antworten

Langweiliges Hörbuch,etwas wärmeres Zimmer gemütliche lage oder entspannende Musik wenn du viel nachdenkst dann ist die beste Lösung alles wichtige aufzuschreiben um es aus dem Kopf zu bekommen auch fragen einfach aufschreiben und am nächsten Tag hier fragen :) wichtig Lauter Wecker

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Aufstehen, Gesicht und Hände waschen, evtl abkühlen und wieder hinlegen, wirkt wunder..

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Ich geb dir 2 Tipps: Hör Musik beim einschlafen und genieße sie einfach solange bis du einschläfst (erstell dir am besten eine Playlist die dann nach ner bestimmten Zeit automatisch aufhört(dass die Musik nicht die ganze Nacht läuft))

Oder schlafe mit einem Traum ein. Träume einfach von irgendwas wenn du schlafen gehst und stell dir deinen Traum solange vor bis du einschläfst. Also wie tagträumen.

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EpsilonXr 31.12.2015, 03:21

Dazu gesagt bleibe ich meistens auch ein bisschen länger auf um dann auch am Ende so müde zu sein, dass ich gleich einschlafe :D Wenn du doch früher schlafen gehen willst, mach etwas was deinen Körper oder deine Konzentration schwächt. Das merke ich zum Beispiel sehr gut bei Handyspielen, irgendwann krieg ich nichts mehr auf die Reihe weil ich so müde geworden bin ^^

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Beruhig dich erstmal. Könntest dir eine Tasse Tee machen oder so etwas. Du darfst dich nur nicht dazu zwingen

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Versuch nicht so viel über irgendwas nachzudenken, Versuch einfach deinen Kopf leer zu bekommen. Hör z.B. einfach nur wie du atmest und Versuch nicht groß an irgendetwas anderes zu denken.

Liebe Grüße :)

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Ich auch nich :D

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Ein Redbull trinken und wach bleiben 👍🏻

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Penisse 31.12.2015, 02:45

und wo bekomm ich nachts um 3 Redbull her?!

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HannesRe 31.12.2015, 02:54

Tankstellen haben rund um die Uhr auf 💪

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Musik hören also ganz leise oder halt einen keulen

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Wie alt bist du denn?

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Penisse 31.12.2015, 02:41

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OkayIchBinHaze 31.12.2015, 02:42
@Penisse

In dem alter ist des normal das man mal net schlafen kann. Geht mir seit 3 Jahren (seit dem ich 14 bin) jeden Tag so. Hab mich dran gewöhnt wenig zu schlafen. ^^

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Penisse 31.12.2015, 02:44

:/ okey danke

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