Hilfe beim Bogengang rückwärts?

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3 Antworten

Nicht direkt Tipps, aber das Wichtigste ist üben, üben, üben!

Wenn Du einen guten Bogengang können willst, dann ist vor allem die Beweglichkeit im Rück gefragt. Hier liegt die größte Stelle, an der man immer trainieren muss. Außerdem ist ein ausführliches Warm-Up absolute Pflicht.

Viel Eroflg!

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Als erstes must du eine Brücke können (aus dem Stand) und wenn du das wirklich gut kannst must du wen du in der Brücke bist mit deinen Füßen immer weiter zu den Händen gehen in dann mit deinen Oberarm muskeln und deinen oberschaenkel muskeln dich so sehr abstützen das deine beine rüberfliegen...aber ich glaube auf youtube gibt es besserer anleitungen :)

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Näher mit den Händen an die Füße.

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