Hilfe bei Low Carb?

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4 Antworten

Low Carb heißt, sehr deutlich unter 100 g täglich an KH zu sich zu nehmen. Um dann aber auf die gleiche Kalorienmenge zu kommen, müssen die Fette massiv nach oben geschraubt werden. Irgendwoher muss die Energie ja kommen.

LC hat schon seine Berechtigung, es kann  eine Lösung für Menschen sein, die einen Diabetes haben. Allerdings wurde das schon immer empfohlen, ist also alter Wein in neuen Schläuchen.

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Kommentar von Timhlstb
04.05.2016, 08:37

Ich bin der festen Überzeugung, dass das variiert, je nach Stoffwechseltyp und Körpertyp, sprich Meso-, Ekto -und Endomorph, oder etwa nicht?

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wow, deinen tag will ich mal haben mit so einem riesen energiebedarf, was macht du o.O?

ich hab zwar keinen konkreten plan, aber sprich am besten mit deinem Arzt/Ernährungsberater, bevor du was an deinem Körper/Geist kaputt machst >.<

wenn er deine Entscheidung zu einer diät/ernährungsumstellung für richtig hält hilft er dir auch mit einem mehr oder weniger festen Ernährungsplan!

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Kommentar von Timhlstb
03.05.2016, 14:46

Ich mache Bodybuilding und bin halt jetzt in der Low Carb, bin 195 cm groß auf ein Gewicht von 94 kg.. daher die Menge 😂😂

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Was du falsch machst? Low Carb.

Das ist nichts für den Normalo und auch nichts für den Durchschnitts Fitnesstypen/"Bodybuilder", der gerade cuttet.  
Low-Carb ist etwas für fast schon extrem-Sportler, oder hardcore Bodybuilder, was für mich persönlich ja eigentlich auch "extrem"-Sport ist. :P

Und ein ganz einfacher Test um zu sehen, ob du Low-Carb machen könntest: Bist schon zig Jahre dabei ? Hast du ne Ahnung, WARUM man Low-Carb machen soll? Schaffst dus? Wenn nein, dann lass es sein.

Halt dich an ein 300 Kaloriendefiziet mit verhältnismäßig viel Eiweiß (auch nicht zu viel, weil das auch ein Mythos ist) du wirst abnehmen und deine Muskelmasse weitestgehed behalten. 

Low Carb ist nur eine Modeerscheinung, die keiner wirklich versteht, jeder aber empfiehlt, was ursprüglich nur zur Geldmache gemacht wurde. 

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Kommentar von Timhlstb
03.05.2016, 14:50

Also ich kenne mich sehr gut aus, nur habe ich nicht damit gerechnet, dass es so schwer ist dementsprechend zu kochen.. :/ Ich mache übrigens Bodybuilding und lach mich nicht aus, jeder fängt mal irgendwo an, in dem Fall auf GuteFrage.net xD ich brauch einfach ein Paar tipps, welche gerichte sich empfehlen lassen

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Kommentar von DANIELXXL
03.05.2016, 14:56

Das Leben ist zu wertvoll um es sich mir low carb zu erschweren ;) Geht auch super mit einem normalen Defizit... musst ja wohl nicht auf die Bühne nehme ich an.

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Kommentar von Timhlstb
03.05.2016, 15:06

Naja also ich muss zugeben jetzt komme ich mir lächerlich vor ^^ Dann frage ich jetzt anders und vertraue auf deine Antwort: welcher Weg ist der beste, ich rede nicht vom Einfachsten, um bis zum Sommer (August in dem Dreh) das bestmögliche Ergebnis an Shredd aus mir raus zu holen? :D

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