HILFE! Abnehmen ohne Knie-Belastung?

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5 Antworten

Guck mal bei "P4P Deutsch" auf youtube durch... Du kannst natürluch Situps machen.. und dann halt beinmuskeltraining im Liegen (damit du dir das vorstellen kannst guck mal bei "P4P Deutsch " auf youtube durch. Da siehst du so ein paar übungen und findest vielleicht etwas praktisches.

Hoffe ich konnte dir etwas helfen :p

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Kommentar von Knuedtchen
26.02.2016, 19:26

sorry ich wollte das mit youtzbe eigenzlich nicht zweimal schreiben

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Kommentar von luislemmen
26.02.2016, 22:33

Danke, werd ich mir auf jeden Fall anschauen!

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Fahrrad fahren belastet das Knie weniger und belastet mehr Muskeln als du wahrscheinlich denkst. Auch schwimmen könnte eine Alternative sein.
Alles bei den du zu Fuß unterwegs bist würde ich vermeiden. Da die Last wenn man Auftritt mehr als das Körpergewicht beträgt.

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Kommentar von luislemmen
26.02.2016, 19:21

Okay, Schwimmen und Fahrrad fahren merk ich mir! Danke!

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Spinningrad fahren ist optimal für knie.schwimmen

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Kommentar von luislemmen
26.02.2016, 22:40

Danke, werd ich machen!

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Hey,

hab das gleiche wie du ;D und spiele Basektball geh ins Gym und abunzu mal MMA. Bandagen haben mir wirklich geholfen, einfach mal ausprobieren.

Kannst ja ins Fitnessstudio gehen und mit Freihanteln trainieren oder in Richtung Yoga gehen. Aber das wichtigste ist die Ernährung, wenn du die im Griff hast wirst du kaum zunehmen.

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Kommentar von luislemmen
26.02.2016, 19:23

Ja, werde in der nächsten Zeit auch auf Süßes (Schokolade, Kuchen...) verzichten. Danke für deine Antwort, die Hanteln werd ich auch mal in die Hand nehmen! ;)

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Hallo! Radfahren belastet die Knie nur minimal und Schwimmen noch weniger. Das Knie wird zwar bewegt, muss aber fast keinen Druck ertragen. 

Ich wünsche Dir alles Gute.

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