Hilf joggen für einen schöneren (besseren Körper) mit krafttraining?

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3 Antworten

Nein, wenn du Magermasse zunehmen möchtest, fokussiere dich auf das Krafttraining.

Laufen oder anderer Ausdauersportarten werden deine Fortschritte beim Krafttraining verlangsamen. 

Würdest du beides gleichzeitig machen, würde dein Körper gar nicht wissen an welchen Reiz er sich anpassen soll: Rank und schlank (mit wenig Fett und Muskelmasse) durch das Laufen oder soll er Muskeln aufbauen durch das Gewichtstraining?!?

In der Theorie könntest du darauf hoffen, dass du muskulös und gleichzeitig ausdauern wirst. In der Praxis funktioniert das jedoch nie und man wird weder das eine, noch das andere.

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Ausdauerläufer sind eher hager.

Hast Du schon mal einen dicken Marathonläufer gesehen?

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Mach lieber Gehirn jogging und lern für die Schule das ist wichtiger als mit 15 einen gut geformten Körper zu haben.

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MCuser9230 19.07.2016, 18:45

Aber das macht überhaupt kein spaß ;( ;D

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