Hi,ich bin 15 Jahre alt und möchte gern ein paar kilos verlieRen. Bin ich also noch zu jung für eine Diät ?

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4 Antworten

Hallo! Jugendliche sollten keine Diät machen und sie ist auch selten nötig. 



Trotzdem möchte ich ein paar kilos runtergekommen. Wie mach ich das? 

Über Ausdauersport . Eine Freundin hat son  über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, normal gegessen. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen mit einem Kalorienverbrauch von um oder über 250 kcal in 30 Minuten.


Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.


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Kommentar von FabioPogba
31.07.2016, 23:54

Genau da stimme ich zu 

Iss normal ohne zu hungern lass die Finger weg von Diät. Bewege dich viel .

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Versuch mal, dich fettarm zu ernähren & Ausdauersport wie zum Beispiel Laufen zu betreiben. Du wirst die Ergebnisse nicht nach drei Wochen sehen, aber wenn du sie siehst, freut es dich umsomehr! Du kannst auch 300 kcal unter deinem Bedarf essen, wenn du dich an kalorienarmen Lebensmitteln satt isst. Wichtig ist nur, dass du nicht hungerst! :)

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Verrätst du uns erst mal, wie groß du bist und was du wiegst?

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Du musst keine Diät machen.
Gesünder ernähren und mehr bewegen reicht vollkommen

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