Hi?Hilo?

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1 Antwort

Eher jeden zweiten Tag wenn es denn immer die gleichen Muskeln beansprucht da diese auch regenerieren müssen. Du kannst aber auch z.B Heute Oberkörper und Morgen Unterkörper trainieren. Da du allerdings aber nur 15minuten Trainierst und anscheinend auch ohne Gewichte oder nur mit ganz wenig ist es eigentlich relativ egal.

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