Hi zsm. Ich bin erst 14, aber würde gerne Bauchfett loswerden und Bauchmuskeln aufbauen. Dazu würde ich gerne bein-und arm Muskeln trainieren.Tips oder Übungen?

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2 Antworten

ich würde dir raten, eine Ausdauersportart (Joggen oder so) zu betreiben und auch noch einmal pro Woche Kraftübungen zu machen.

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Du kanst Morgends 20 min laufen gehen 

jeden tag 20 Liegestütz oder so 

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