Hi, wollte fragen ob man Creatin, Proteinpulver und Bcaa's zusammen mischen kann und es problemlos zu sich nehmen kann?

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1 Antwort

Hi, theoretisch kannst du das machen. BCAA und Creatin solltest du eigentlich kurz vor dem Training nehmen und den Shake danach. Ich verstehs aber, wenn man das alles zur selben Zeit nehmen möchte, dann stresst das einen weniger.

Die BCAA's sind ja die essentiellen Aminos. Die sollten in nem guten Shake bereits mit drin sein. Schau mal drauf. Wenn die drin sind kannste eins von beidem auch weglassen. Würd eher den Shake weg lassen und lieber nach dem Training gescheid essen ;)

LG Matze 

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