Hi, wie schlafe ich schneller ein (keine Schlafmittel)?

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5 Antworten

Mit "Vokabeln lernen" - die ersten male wird das schon ein bisschen Zeit brauchen, aber sobald das Unterbewusstsein "gelernt" hat, dass da auch weiterhin nur irgendwelche Vokabeln (und keine anderen Abwechslungen)kommen, geht das mit dem Einschlafen immer schneller.

Versuch wach zu bleiben um so krankhafter du versuchst wach zu bleiben (ohne dich zu verletzen oder so) umso schneller wirst du einschlafen.Guck dir einfach eine Doku oder so an:)

Ich konzentriere mich immer auf meine Atmung. Bewusst einatmen, ausatmen,... Das hilft mir immer gut wenn ich nicht einschlafen kann.

power dich Tagsüber aus dann gehts auch leichter. Und geh vielleicht erst ins Bett wenn du müde bist.

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