Hi Leute,ich habe nur max 20 min am Tag Zeit und will ein wenig Muskeln aufbaue,geht das,mit welchen Übungen?

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2 Antworten

Liegestützen und Sit-Ups. Mach aber 30 minuten raus, dann kannst du morgens,mittags und abends je 10 minuten trainieren. :)

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