Hi Leute ich wollte euch mal Fragen wie lange es dauert bis die Brustmuskeln sie verbessern Ich mache täglich 20 Liegestütz und spiele Eishockey?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Du solltest jexdn Tag eine Liegestütze mehr machen
20 sind auf Dauer zu wenig, dann kann sich der muskel nicht weiterbilden und bleibt gleich

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Um Muskeln aufzubauen musst du einen täglichen Kalorienüberschuss zu dir nehmen. Sprich mehr essen als du verbrennst. Und das mit einem großen Anteil an Eiweiß. Das ist alles eine Wissenschaft für sich und ist abhängig von deiner Größe, alter, Gewicht usw

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?