HI ich will nicht unbedingt der muskulöseste sein aber ich will breiter werden. ich bin 14 Jahre alt und ca. 1.75 groß. Damit meine ich zb dickere armehabdüne

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2 Antworten

Ich denke mal, dass du mit 14 noch keine großen Geldsummen ausgeben willst deshalb rate ich dir von Fitnessstudios ab. Was du allerdings machen kannst um schneller (und gesund) an Muskelmasse zu gewinnen ist: Mit dem Eigengewicht trainieren und dir einen guten Eiweiß-Shake gönnen. Der ist normalerweise mit 20€ für circa 50 Shakes nicht zu teuer. 

Ansonsten: Ein kraftintensives Hobby wählen, Handball oder Football zum Beispiel.

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Geh viel Schwimmen, und mit wachsendem Alter wirst du auch natuerlicherweise mehr Masse bekommen, du bist ja gerade erst dabei, ein Mann zu werden.

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