Hi ich habe Übergewicht?

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1 Antwort

die einfache formel zum abnehmen lautet: du musst weniger Energie (Nahrung) aufnehmen als du verbrauchst.

bei weiblichen wesen liegt die empfohlene durchschnittliche Nahrungsaufnahme bei ca. 2000 kcal.

wenn du also wirklich etwas gegen dein Übergewicht tun willst, kommst du um ein bisschen Quälerei nicht rum.

denke aber immer daran, du tust es für dich. ein junger mensch kann da noch mehr einfluss auf seine Gesundheit nehmen als ein älterer.

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