Hi, bin m16 wie viel Kohlenhydrate sind bei 65 kg Körpergewicht am tag zu empfehlen wenn ich Krafttraining mache?

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1 Antwort

Hallo! Willst du das wirklich mit 16 anfangen - Kohlenhydrate zählen?  Mache nicht einmal ich. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren. 

Warum kann man nicht einfach mit 16 komplex trainieren

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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