Hey,ich hab immer Mühe beim einschlafen ich wär froh wen jemand einen Tipp oder Trick hätte?

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3 Antworten

Hast du einen MP3 Player oder einen CD Player? Dann besorg dir ein paar ganz ruhige Hörbücher. Am besten wäre noch Meditationsmusik. Wenn du diese am Abend hörst, während du schon im Bett liegst, kommt garantiert eine große Müdigkeit über dich und du kannst schlafen wie ein Murmeltier. Natürlich solltest du kurz zuvor keinen Krimi mehr anschauen, das wäre nicht so gut.

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Hörbücher auf IPod laden, Ohrstöpsel in ein Ohr (ins obere, nicht zu laut) Hörbuch hören! Funktioniert bei mir seit Jahren hervorragend. Hatte schon als Kind große Einschlag Probleme. So schlafe ich in 10' wunderbar ein.

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Lies doch vorher ein Buch (das macht mich immer müde ) oder erkundige dich nach einigen Naturmitteln .

Viel Glück ;)

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