Hey wenn ich 3000 kcal als Tagesbedarf habe , darf ich bis zu 2100 kcal reduzieren um gesund abzunehmen?

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1 Antwort

Sport würde ich nicht in den tagesbedarf mitrechnen. Dein Tagesbedarf liegt so ca. bei 2300 kcal. Ich würde an deiner stelle dann so ca. 1700 kcal am Tag zu mir nehmen

Das ist doch viel zu wenig

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Dann würde ich zu schnell abnehmen

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Ich weiß ja nicht wie viel du abnehmen willst. Aber über 2000 kcal würde ich an deiner stelle nicht essen.

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