Hey leute wie kann ich abnehmen bin 1,70 groß und wiege 90 ;( wie kann ich am besten abnehmen ernährung (morgens,mittags,Abends)?

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3 Antworten

Weniger essen. GESUND essen. Keine süßigkeiten, keinen alkohol. & viel bewegung. bewegung auch im alltag einbauen (treppen laufen statt fahrstuhl, die strecke laufen statt busfahren etc) morgens am meisten essen und zum ende des tages hin weniger. 

viel gemüse, wenig nudeln, reis, fleisch, sahne und sowas. 

Bei diesem Übergewicht, solltest Du das mit Deinem Hausarzt besprechen.

Abends auf jeden Fall auf Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln etc.) verzichten!

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