hey Leute , ich bin 15und wiege ca.95 Kilo(1,85). ich möchte gerne ca 20 kg abnehmen. ich spiele 2xin der Woche Fußball. wie schaffe ich das am besten Tipps ?

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3 Antworten

Fußball spielen ist schon einnmal ein guter Anfang :)

Sprich am Besten mal mit deinem Hausarzt darüber, der kann dir sicherlich weiterhelfen (Ernährungsbereratung etc.)

Ich wünsch dir viel Erfolg!

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Work out ? 

Vllt noch am Wochenende joggen 

es geht ja nicht nur allein um das Gewicht die Muskeln wiegen ja auch was 

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Kommentar von Knolp
20.04.2016, 19:57

ich denke mein Gewicht liegt auch an Muskeln. 

also ich habe hauptsächlich ein Problem mit meiner taillie bzw Hüfte , Oberschenkel und meine Männerbrust ...

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