Hey ich wollte mal fragen, ob jemand von euch gute Tipps hat um eine schlechte Nacken- Körperhaltung wieder besser werden zu lassen,evtl auch Salbe / Übungen?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo! Du kannst Deinen Rücken durch Training stabilisieren - aber nur nach Absprache mit dem Arzt. Klimmzüge werden Dir wohl zu schwer sein? Wären für den oberen Rücken gut. Mache Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt in Verbindung mit dem Rückenstrecker - auch dieser wird durch Kniebeugen angesprochen - Deinem Rücken Stabilität. Den Gegenpart findest Du vorne - die Bauchmuskeln. Auch diese sollten - auch wenn es Dich überrascht - mit trainiert werden. Alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mit dem Haltungstrainer Backwell von der Firma Asento kannst Du Deine Körperhaltung wieder trainieren und verbessern. Das kleine Gerät kann man unter der Kleidung tragen. Das spart jede Menge Zeit und Du trainierst Deinen Körper quasi nebenbei.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Lebensstil ändern.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?