Hey ich möchte mit muskel Aufbau anfangen?

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2 Antworten

Ich würde mir ein einfaches Hantelset kaufen, damit kannst du verdammt viele Übungen ausführen :-)

Bizepscurls -> Bizeps
Trizepscurls -> Trizeps
Enge Klimmzüge -> Bizeps
Klimmzüge breit zur Brust -> Bizeps & Latissimus
Liegestütz -> Trizeps & Brust

Im Internet findest du viele weitere Übungen.

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Geh doch mit 'nem Freund ins Fitness Studio.✨

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