Hey ich habe eine Frage zum Krafttraining bzw abnehmen?

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3 Antworten

Du hast unteres Idealgewicht! Wo soll da fett sein? 5 Kilo weniger wär untergewicht!

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Kommentar von Hannes241213
10.03.2016, 22:16

Trotzdem habe ich wirklich fett am Bauch das meine ich jetzt nicht in Sinne eines Mädchens das fast dünner als ein Spargel und trotzdem meint sie wäre fett sondern als gut einschätzenden jungen. Habe vielleicht zu leichte Knochen 😅

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Du solltest erstmal laufen gehen um das gröbste Fett wegzubekommen....Dazu einfach 2-3x die Woche 30min Joggen gehen....Danach kannst du mit dem Muskelaufbau beginnen und du brauchst wirklich keine Geräte dafür....Du kannst in den Liegestützen auch stark variieren an Techniken und Übungen....Natürlich musst du ein abwechslungreiches Training haben , deswegen auch mal Sit-Ups , Push-Ups, Klimmzüge etc. machen....Beim Essen solltest du nur darauf achten erstmal auf Süssigkeiten und Fast Food zu verzichten...Wenn möglich dich auch eiweissreich ernähren ( Magerquark , Ei etc. )
Ich wünsche dir Viel Erfolg ;-)

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Kommentar von Hannes241213
10.03.2016, 22:37

Vielen Dank. 👍🏼
Werde ich hoffentlich haben.

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Kommentar von Hannes241213
10.03.2016, 22:38

Und willkommen in der Community

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Kommentar von KanyeJr
10.03.2016, 22:39

Danke 😄 GF ist spannender als ich dachte

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wenn du ab nehmen willst ist es egal was du isst sondern wieviel kcal du zu dir nimmst iss weniger und lass das training sonst wächst du nicht mehr ;)

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Kommentar von Hannes241213
10.03.2016, 21:51

Danke erstmal für deine schnelle Antwort.
Du meinst das ich jetzt weniger kcal zu mir nehmen soll und nicht mehr trainieren soll ? Wie lange wird das dauern, das ich nicht mehr trainieren kann  ?
Kann ich wieder trainieren wenn ich kaum noch fett habe ?

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Kommentar von DerOberst1999
10.03.2016, 22:15

Wtf. Lass den jungen seine Liegestütze machen! Hab ich damals mit 14 auch und mir geht es blendend!! Son Müll.. also kannst gerne weiter paar Liegestütze machen aber übertreib es nicht ;)

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