Hey Ich bin 16 1/2 Jahre alt und habe vor einem Monat mit calesthenics angefangen. Ich wiege zurzeit 69,8 kg bei einer größe von 186cm und schaffe 10 klimmzüge?

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1 Antwort

Hi ich muss sagen das ich mich mit diesem Sport nie wirklich auseinandergesetzt habe aber mache einen sehr intensieven andere sport weshalb die nachfolgende antwort eher allgemein gehalten ist

Ja 70 kg sind bei einer größe von fast 1,90 etwas zu wenig aber solange du keine mangelerscheinungen oder ähnliches hast ist alles im Lot. 10 Klimmzüge sind für dein Gewicht und den Sport den du anstrebst zu meistern wohl immernoch etwas wenig allerdings ein guter anfang für einen Monat. und zur ernährung du solltest abwechslungsreich essen und am besten keine protein shakes oder ähnliches zu dir nehmen wenig süßen wenig alkohol und am besten auch selten fast food oder soft drinks.

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klugoBob 08.03.2016, 19:56

Und wieso sollte er „am besten keine Proteinshakes" nehmen?

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KarlKarlstein 08.03.2016, 20:05
@klugoBob

Ich Kenne jemanden der war mit 15-17 auch viel zu leicht war obwohl er sehr viel trainiert hat hat dann über einen kurzen Zeitraum nahrungsergänzungs mittel zu sich genommen und kann mitlerweile nicht mehr genug trainieren um abzunehemen ist immernoch leicht übergewichtig obwohl er sehr viel Sport macht .

Ich muss zugeben das das Wort Proteinshake sehr schlecht gewählt war ich meinte damit im großen und ganzen masse aufbauende substanzen

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