Hey, habe eine Frage wie ich für heute Energie bekomme?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Du solltest Datteln kaufen. Sie liefern viele Kohlenhydrate und wichtige Vitalstoffe. Dazu noch ein Fruit Shake mit gefrorenen Erdbeeren, Waldbeeren, Bananen, Honig und vielleicht etwas Hafer und, oder ein Green Smoothie mit Avocado und Honig. Außerdem viel Wasser trinken. Wassermelonen helfen auch sehr.

Viel Glück

ausreichend Nahrung mit Mineralstoffe so dass keine Wadenkrämpfe entstehen ( Magnesium Calium )
Viel Vitamine z.B. durch Apfel mit Schale
Kohlehydrate für die Muskelversorgung

Kommentar von Hannes241213
01.07.2016, 06:26

Ok vielen Dank. Bin immer wieder überrascht wie schnell ihr antwortet 👍🏼

0

Haferflocken mit Obst, z.B. Heidelbeeren und Mango, Bananen (Magnesium), Aprikosen, etwas Cashewmus oder Tahin (Sesammus), Sojamilch mit Calcium oder Mandelmilch, ein paar Leinsamen/Chiasamen (Protein) und leckeres, frisches Kokoswasser (gibts bei rewe, viele Elektrolyte). :)

Ernähre dich ausgewogen und iß nicht zu viel, das sollte genügen. In Lebensmittelläden gibt es keine Energetika, auch nicht rezeptfrei in der Apotheke, sofern du nicht in der Schweiz lebst.

Was möchtest Du wissen?