Hey hab zurzeit Probleme mit'n schlafen hilfeeee?

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3 Antworten

Du solltest Deinem Wecker mehr vertrauen schenken. Durchschlafstörungen sind wirklich schlimm weil sie zu Konzentrationsschwäche und Nervosität führen können. Auch die Angst beim Einschlafen nicht Durchschlafen zu können macht unruhig. Vielleicht solltest Du es zunächst einmal mit Entspannungsübungen versuchen, oder beim zu Bett gehen eine Entspannungs-CD einlegen. Die wirkt sehr beruhigend und nach einigen Versuchen schläfst Du tatsächlich tiefer, fester. Hilfreich ist es auch abends einen Beruhigungstee zu trinken, keine Limos oder Alk.

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Hatte ich auch lange Zeit... Schau mal in der Drogerie oder in der Apotheke nach Baldrian. Das habt mir anfangs echt gut geholfen, später hatte ich am nächsten Morgen bekommen, da ich sie immer ausleeren magen genommen hab... Versuch sonst zu lesen solange bis dir die Augen zu fallen (evtl. Fernsehn) oder geh einfach 1-2 Tage sehr spät ins Bett(am Wochenende)
Hoffe ich konnte dir helfen :)

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Vllt gehst du zu früh ins bett und dein Körper braucht gar nicht so viel schlaf...kommt ganz drauf an wann du ins bett gehst und wie müde du den tag über dann bist...

Versuchs mal mit autogenem Training da gibts viel auf YouTube :)

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