hey hab mal eine Frage habe mich im Fitnessstudio angemeldet und wollte wissen was ich vorher zum Muskelaufbau trinken soll?

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3 Antworten

Hallo! Gerade als Anfänger zunächst nichts.Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Wasser

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Was sollst du als Anfänger trinken? Erstmal garnichts.
Dann später Whey Protein nach dem Training.

Vor dem Training kannst 2-3 Reiswaffeln fressen und dann später wenn du erfahrener bist einen Booster.

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