Heute zu wenig gegessen wie ausgleichen?

6 Antworten

Ja, morgen mehr essen. Die Kcal-Bilanz sollte wenigstens innerhalb von 48 Stunden stimmen. Du kannst das was heute gefehlt hat, morgen zusätzlich essen. Ist nicht optimal, aber trotzdem möglich. Dennoch lieber regelmäßig essen.

Du brauchst nichts ausgleichen oder extra viel essen.

Du isst morgen einfach normal.

Von 1 Tag geringer kcalaufnahme folgt kein jojo effekt, falls du das denkst.

Der Körper zählt die Kalorien nicht im Tagesrythmus, der Körper weiß nicht wann der Tag vorbei ist und wann ein neuer Tag beginnt. Du solltest deine Gesamtkalorien über einen längeren Zeitraum rechnen, 3 Tage oder sogar 1 Woche.  Morgen mehr zu essen wäre schon mal nicht schlecht.

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