Heute steht Brust auf dem Trainingsplan aber ich hab noch Muskelkater im Trizeps?

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6 Antworten

Versuch es einfach mit etwas weniger gewicht, hauptsache der muskelreiz ist da, no Pain no gain,gut pump.

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Bei einem leichten "Restkater" im Trizeps kannst du ganz normal nach Plan weitertrainieren. Ich würde allerdings einen besonderen Fokus auf´s Aufwärmen legen (Stichwort: erhöhte Durchblutung).

Du wirst mit dem vorbelasteten Trizeps aber vermutlich keine neuen Bestmarken in den Brustübungen erreichen, daher kannst du im Zweifel auch einfach mit den Gewichten etwas runtergehen und dich beispielsweise rein auf die Ausführungstechnik konzentrieren (eine solche "Sondereinheit" einzuschieben schadet selbst erfahrenen Kraftsportlern nicht).

MfG
GRULEMUCK

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man kann auch bei muskelkater trainieren, das ist eine ganz normale körperreaktion, keine verletzung.

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Du hast es ja noch gar nicht probiert. Das wird schon klappen :)

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Was hast du denn gerade für einen Plan?

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Na und? Da gibt es doch kein Problem!

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