Helfen Magnesiumtabletten wirklich gegen Wadenkrämpfe?

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8 Antworten

Hallo! Die Waden brauchen wahrscheinlich Magnesium. Die meisten mit täglichem Konditionstraining nehmen täglich eine Magnesiumtablette. Bekommst Du In der Apotheke oder gleichwertig z. B. bei Aldi. Meistens ist schon Sport oder sonstiges Schwitzen die Ursache für Wadenkrämpfe und da hilft Magnesium immer. Manche bekommen ohne Magnesium immer und mit nie Wadenkrämpfe. Viele schwören auch auf zusätzliche Pferdesalbe - sehe ich bei Krämpfen keinen Nutzen.

Hey "kleines" :D:D

ich hatte lange die selben Probleme (also mit Magnesiummangel nicht mit Bananen, die liebe ich =) )

Es gibt 2 Möglichkeiten einen Magnesiummangel erfolgreich zu bekämpfen. 1. Möglichkeit:

Du nimmst Magnesiumtabletten, achte aber bitte darauf das du nicht gerade die kostengünstigsten nimmst, da dort oft Magnesiumoxide enthalten sind und diese können vom Körper nur sehr schlecht verarbeitet werden. Am besten nimmst du ein Produkt aus der Apotheke, da könnte ich dir Verla oder Abtei empfehlen, über die beiden Produkte habe ich in der Stiftungwarentest gelesen dass diese sehr gut verträglich sein sollen. Ich habe damals ein Produkt von Verla genommen (welches das genau war weiss ich leider nicht mehr =(, sorry!). Von Verla gibt es viele Produkte, am besten du schaust mal auf ner Webseite vorbei wo alle verschiedenen Produkte aufgelistet sind, hab dir mal n Link rausgesucht. http://www.magnesium-tabletten.org/verla-magnesium/

Ich möchte auf keinen Fall Werbung für Verla machen, es gibt mit sicherheit viele andere gute Magnesiumtabletten die helfen, hab nur meine eigene Meinung hingeschrieben, da ich damit gute Erfahrungen gemacht habe.

Die 2. Möglichkeit:

Du versucht auf Magnesiumreiche Lebensmittel umzusteigen, eine Aufstellung dieser findest du mit sicherheit auch im Internet, ich esse sehr gerne Schokolade, und man glaubt es kaum aber es stimmt, Schokolade hat einen hohen Magnesiumanteil (JACKPOT :D) .

Ich hoffe ich kann dir damit helfen, Krämpfe sind wirklich sehr unangenehm.

Gute Besserung!!!!

Also ich nehme 1x täglich eine Magnesium Tablette obwohl ich Abwechslungsreich esse. Ich merke es schon wenn ich es einie male vergessen habe dann beginnen meine Krämpfe. Kann sie nur empfelen. Ich nehme aber keine Mischprodukte die sind nicht so gut.

Ja, es hilft auf alle Fälle! Ich persönlich merke es sofort, wenn ich windsurfe und vergesse vorher, Magnesium "einzuwerfen". Nach relativ kurzer Zeit bekomme ich Wadenkrämpfe; mit einer relativ hohen Dosis Magnesium (Tabletten) kann ich den ganzen Tage auf dem Wasser bleiben.

ja, m.E. hilft Magnesium. Ich hatte eine zeitlang auch Krämpfe, habe dann angefangen Magnesiumtabletten zu nehmen und es wurde besser.

In Haferflocken, Vollkornbrot und Sonnenblumenkernen steckt auch viel Magnesium. Versuch es erst mal damit. Ob es wirklich hilft, mußt Du einfach ausprobieren. Schaden kann es ja nichts.

Bevor ich Sport treibe, nehme ich allerdings auch vorher eine Magnesiumtablette, weil es schneller geht.

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@Shira

Nüsse sind allgemein ganz gute Mg-Lieferanten; auch Kakao, Blattgemüse, Obst liefern Mg. Am besten ist eine Kombination aus Tabletten / Pulvern und einer ausgewogenen Ernährung - man nimmt zwar im Essen nicht so viele Mineralstoffe auf, der Körper verwertet sie aber besser.

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Nicht nur Magnesium hilft-auch Calcium ist wichtig! Beide setzen die Muskelerregbarkeit herab und verhindern so Krämpfe.

Falls Du Wein trinkst - Wein ist ein Magnesiumräuber! Magnesiumtabletten gleichen das aus. Bei Magnesiummangel ist es nicht so einfach, das durch die Nahrung allein auszugleichen...

Nicht nur Wein, jeder Alkohol klaut gern mal Mg.

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