Helfen Kniebeugen beim Sprinten und beim Antritt?

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5 Antworten

ich denke eher kaum...

was du aber machen kannst ist: Hantel links, hantel rechts, (gewicht so dass du nach 20 ne kurze pause brauchst, lieber zzu wenig als zu viel (gerade in deinem alter))

arme beide hängen lassen und unbewegt lassen.

dann 20 mal vom normalen stehen auf die zehenspitzen stellen!

hat mir beim basketball enorm geholfen!

außerdem natürlich noch normales laufen immer min. 30 minuten so schnell du kannst (also schnelligkeit steigern), das bringts auch enorm

rekul ;)

Hallo Keineahnunnggg,

Zu Deiner aktuellen Frage hier:

Ja!, sie helfen Dir Deine Oberschenkelmuskulatur zu stärken!

Hinzufügen würde ich noch folgende Übungen:

  • Skippings/Kniehebeläufe
  • Hockstrecksprünge
  • gewogener squats

Am besten bist Du allerdings in einem Leichtathletikverein aufgehoben!

Viel Erfolg!

Gerd

für den antritt und sprint solltest du besser startübungen machen

Ach komm schon. Wie wär's, wenn du jetzt mal nicht deinen Nickname zum Programm machen würdest und einfach nach Übungen googelst, die die Bein- und Sprungmuskulatur stärken? Du fragst jetzt schon ewig das gleiche.

klar tun sie und anschließened mengenweise start und sprinten üben

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