Helfen Crunches gegen Bauchspeck?

2 Antworten

Bauchmuskeltraining ist für viele schwierig! Ich hatte über Jahre selbst Probleme meine kleinen Speckröllchen loszuwerden, obwohl ich schon ziemlich schlank bin. Crunches, Situps oder andere Bauchmuskelübungen helfen dir zwar deine Bauchmuskeln zu stärken und/oder Bauchmuskeln aufzubauen, doch dadurch verlierst du kein Bauchfett. Du solltest neben dem richtigen Ausdauertraining (besser wäre sogar Intervalltraining - schau mal hier: http://trimr.de/3de), auch auf die richtige Ernährung achten. Mit Ernährung meine ich nicht, hungern oder Diät zu machen, sondern eher die richtige Auswahl an Zutaten und Lebensmitteln.

Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen. Gruß

"oder ähnliches" Darunter fällt nicht zufällig auch das Trainieren von anderen Muskelgruppen, wie z.B. Bizeps,Trizeps,Rücken etc. oder? Sondern es müsste schon Ausdauersport sein?!

Dicker Bauch nach essen?

Hi, wenn ich gegessen habe (ganze Mahlzeit) dann ist mein Bauch aufgebläht (fast 10cm mehr Umfang als sonst..) Früh morgens ist der Bauch wieder flach. Ich hab auch seeeeehr wenig Bauchspeck also frag ich mich ob ich vlt unter den Bauchmuskeln Speck habe falls das geht? Und wieso ist das so? Schmerzen hab ich gar keine. Danke

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Flachen bauch nur mit sport und normaler Ernährung?

Kann ich einen flachen bauch bekommen wenn ich mich normal ernähre und speziell die bauchmuskeln trainiere?

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bauchmuskeln trotz bauchspeck?

wie baut man als dickerer mensch eigentlich bauchmuskeln auf?
muss man zuerst superdünn sein also ohne fett im überschuss um sichtbar muskeln vor allem am bauch aufzubauen?
was passiert wenn man mit speck am bauch den bauch sehr trainiert? geht der speck dann weg oder sind untendrunter die muskeln?
😂😂

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Wie bekommt man einen trainierten Bauch außer mit sit-ups?

Ich möchte gern ein bisschen von meinem Bauchspeck loswerden , leider bin ich pleite und bin auch noch minderjährigig. Ich fühl mich nicht so wohl in meiner haut, da ich eigentlich gross für mein alter bin bin ich ein wenig pummelig was den Bauch angeht. Ich hoffe jm. kann mir helfen. THX IM VORRAUS.

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Muss ich Protein nehmen?

Hallo,

ich bin im grünen BMI Bereich, aber habe gut Speck am Bauch und leicht fett am Körper. Muss ich neben der Ernährungsumstellung nur Trainieren oder auch Protein zunehmen? (Ich dachte Proteine machen fett???)

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