Helfen Abnehm & Fatburner Workouts wirklich?

5 Antworten

Ich habe jeden tag 30 min gemacht, weil ich gar nicht mehr zeit hatte. Bei mir war es sehr effektiv. Habe aber auch nichts aus Videos gemacht sondern eine halbe Stunde lang im Wechsel 3 min seil springen, drei min durchs Wohnzimmer joggen. Dabei Fernseher an, war sehr schön :) danach manchmal noch 15 min hula hoop für den Bauch. Hab in drei Monaten 10 kg verloren, war aber nicht dick. Wenn man dick ist verliert man mehr in der zeit.

ok danke :)

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Also wenn du bei einer Körpergröße von 158cm auf 55kg runter willst, sollte da aber auch mal Schluss sein, denn ansonsten hungerst du dich noch zu Tode. Achte einfach immer auf deinen Body Mass Index: Gewicht durch Körpergröße im Quadrat. Dabei ist ein Wert von 18-25 völlig okay. In deinem Fall wäre es ein Body Mass Index von ca 25, solltest du dein Ziel erreichen. 

Ich gebe dir einfach nur einen Tipp mit auf den Weg: esse regelmäßig und im gesunden Maße, mache ein bis zweimal die Woche einen Sport deiner Wahl. 

Das ist so meine Lebensphilosophie, ich war nie wirklich dick, ich mache seit über 10 Jahren Karate immer zweimal die Woche, fahre auch gerne mit dem Rad und zwei bis dreimal am Tag gibt es Morgens, Mittags und Abends ne Mahlzeit. Zwischendurch esse ich auch gerne ne Kleinigkeit wie ein gut belegtes Brötchen oder Kleinigkeiten. Insgesamt ist aber dabei wichtig, dass du eine Regelmäßigkeit in deinem Essverhalten und in deiner Bewegung hast. 

Liebe Grüße und viel Erfolg :) 

Ich mache 6 mal in der Woche 1h Workouts und es ist sehr effektiv wenn du am Ball bleibst. Ich empfehle dir Tracy Anderson. Das ist wirklich richtig gut habe damit auch super abgenommen. Lg:)

ok. vielen dank für den Tipp :)

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