Heißhunger mitten in der Nacht
Hallo, ich bekomme seit längerer Zeit Heißhunger auf was süßes mitten in der Nacht manchmal um 0 Uhr manchmal auch um 3 Uhr. Gibt es irgendwie ne möglichkeit den abzustellen? Habe schon mal irgendwo gelesen das man ein Esslöffel Senf nehmen soll, aber ich mag kein Senf :)
gibt es anderen möglichkeiten, habe deswegen in 2 Jahren mehr als 10 Kilo zugenommen.
mfg. Domi
6 Antworten
Süßes und kohlenhydratreiches tief in der Nacht ist extrem schlecht für die Linie. Wenn der Hunger groß ist, dann iß lieber Käse oder eine Frucht.
Wenn Du allgemein Deine Ernährung kohlenhydratärmer gestaltest, dann sinkt der Blutzucker auch nachts nicht so, daß Du nachschieben mußt.
Ja, heißes wasser trinken
Falls du nach deinem Heißhunger hell wach sein solltest aufjedenfall mindestens ein glas wasser trinken und ein mint kaugummi das hilft wirklich. Also einfach anstatt etwas süßes ein kaugummi nehmen und der heißhunger ist gestillt und um den hei´ßhunger allgemein zu beseitigen müsstest du regelmäßig deine mahlzeiten einnehmen d.h viel eiweiß (zb fleisch), vollkornprodukte, obst und gemüse. zusätzlich musst du darauf achten regelmäßig sport zu betreiben damit du fit bleibst
Ich hoffe ich konnte dir helfen
lg
Erstmal, wieso bleibst du so lange wach ? Wenn du schläfst, dann ist das Problem schon gelöst ;) Wenn du dennoch so lange wach bleibst Versuch mal Obst zu essen.. am besten z.b. eine Honigmelone. Die enthalten sehr viel Wasser und du bist schnell voll. Außerdem musst du zwischen Apetit und Hunger unterscheiden :) wenn du richtigen Hunger hast, dann versuch mal abends mehr zu essen.
MfG. Nick
Ich denke, damit ist gemeint, daß man mitten in der Nacht wach wird?
so hab ich es auch verstanden, deshalb der kommentar.
Wenn du mitten in der Nacht Heißhunger auf Schokolade verspürst, musst du dich ja aus dem Bett quälen, Schokolade suchen (die du hoffentlich nicht schon griffbereit auf dem Nachttisch liegen hast) u. anschließend gründlich Zähne putzen. Ist dir das nicht extrem lästig?
also ich Schlafe aber wache dan auf wen ich mal auf die Toilette muss. Und in den Momment wen ich aufstehe bekomm ich heißhunger, also Appetit auf was süßes..