Heißhunger - danach schlecht fühlen

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5 Antworten

Heißhunger Attacken behebst du am besten so:

http://www.gutefrage.net/frage/kalorienzaehlen-oder-low-carbdas-ist-die-frage#answer103601020

Das Verfahren ist gesund, leicht durchzuführen, kaum einschränkend, sehr wirkungsvoll, wurde wissenschaftlich gut getestet und verhindert auf zuverlässige Weise einen Jojo-Effekt.

In den meisten Fällen von Übergewicht liegt es nicht am zu vielen Essen (an den Kalorien), sondern an einem ungünstigen Gehirnstoffwechsel, der immer nur Glukose verarbeiten kann. Das hält dich die ganze Zeit am essen.

Mach keine Diät, bei der du jeden Tag das gleiche strikte Programm einhalten musst. Das frustriert auf Dauer.Mach lieber etwas, bei dem du die Diät auf wenige Tage in der Woche beschränken kannst. Wenn du deine Fitness verbessern möchtest, reicht es schließlich auch, 3x in der Woche Sport zu machen. Es ist nicht erforderlich, 7 Tage in der Woche durch die Gegend zu rennen. So ist das bei Diäten auch.

Mit dem beschriebenen Verfahren lernt dein Gehirn, auch nachts Fett zu verbrennen. Davon hast du viel mehr. Du nimmst dann im Schlaf ab. Allerdings können die beiden kohlenhydratarmen Tage in den ersten 2 - 3 Wochen sehr hart sein. Da musst du durch. Wenn sie hart sind, zeigt das nur, dass dein Gehirnstoffwechsel noch nicht optimal ist.

Du wirst aber sehen, dass sie dir nach einigen Wochen ganz leicht fallen werden. Und dann bekommst du auch dein Gewicht in den Griff.

Du wirst das Problem haben,dass dein Blutzucker zu weit runter sackt,dass du in eine Unterzuckerung kommst.Das löst Heißhunger auf Kohlenhydrate aus.Der Vorschlag einen Apfel zu essen ist daher nicht verkehrt.Wasser bringt dagegen nichts.

Es ist wichtig, dass du weißt wann genug ist. Nimm nicht gleich die ganze Keksschachtel sondern lieber 2 Kekse räum dir Schachtel weg und dann genieße die 2 Kekse. Es ist außerdem wichtig, das du dich nicht abhungerst, iss gesund und jeden 2 Tag kannst du dir ( in kleinen Mengen) etwas süßes gönnen.

Du hast Dich noch nicht richtig im Griff ! So wird es viel länger brauchen, bis Du Dein Wunschgewicht erreichst ! Ich habe im Dezember 5 Kilo abgenommen, obwohl meine Frau neben mir saß und Kekse aß ! Alles Willenssache !

in einem Monat 5 Kilo? ich weiß nicht so recht wie ich mich motivieren kann. Finde es macht zusätzlich das ganze nicht einfacher wenn alle um einen herum süß und essen was sie wollen. :/

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iss die Kekse! Wenn du Schokolade essen möchtest,dann tu es! Es kommt auf die Menge an,nicht auf das was du isst.

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