Hei ich (18) wollte ragen wie ich gut abnehmen kann ich bin 1,86 groß und wiege 104 kg Wie nimm ich gut ab. Und was muss ich dafür tun?

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2 Antworten

Such dir einen Sport an dem du Spaß hast ... am besten nicht alleine das ist besser für die Motivation ... halte dir dein ziel vor auchdn und achte auf deine ernährung ... achte darauf dich nicht sofort zu überanstrengen

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Kommentar von marc111113
03.04.2016, 22:56

Danke

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Kadiotraining & die Essgewohnheit umstellen, das hilft in den meisten fällen! :)

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Kommentar von marc111113
03.04.2016, 22:56

Danke aber wie lange soll ich cadiotrainig machen und wo auf dem Stepper Laufband Treppenlaufen? Und auf welcher Stufe ?

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