Healthy Lifestyle?

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3 Antworten

http://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/ und dreimal die Woche mindestens eine halbe Stunde Bewegung, außerdem nicht rauchen - und du hast schon eine Menge getan.

Normales Körpergewicht halten - leichtes Übergewicht ist auch OK, besonders bei Frauen mit "Birnenform". Bei denen sitzt das Fett an den Oberschenkeln und nicht im Bauch. Bauchfett ist gefährlich, Reithosenspeck nicht.

Bitte keine Religion aus dem Lebensstil machen. Verbissenheit ist ihrerseits nicht gesund oder dem Lebensgenuss zuträglich.

Du nimmst möglichst wenig von den ungesunden Lebensmittel zu dir. Diese wären, Zucker, Auszugsöle und -fette, tierische Lebensmittel, Weissmehlprodukte, Nahrung mit Konservierungsstoffen, hoch verarbeitete Lebensmittel.

Halt eine Gesunde und ausgewogene Ernährung.

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