Haut Weg, Sixpack her! Siehe Bild(er)
Hi Leute wie ihr seht habe am Bauch zuviel Haut! Ich habe innerhalb von 6Monaten 24 Kg abgespeckt bin 1,76m groß und wiege 76kg mache alle 2 Tage sport immer 3 Stunden besuche Regelmäßig die Sauna und beim duschen wenn ich fertig bin dreh ich dass Wasser auf Eisig kalt und das für ca. 20 Sekunden damit sich die Haut wegbildet.So sieht der bauchplan aus: alles 3x also je 1 Zirkel 100Situps 10norm. dann 10 quer 35x beinheben 30x beinheben an der Halterung und dann im liegen die knöchel berühren also links rechts wie so nen Uhrzeiger^^ Natürlich immer 25min. Laufband auf 12 die letzten 3 min. auf 16 und ja Brust, Schulter und des andere brauch ich nicht zu erwähnen :D Ich esse wenig Süßes sondern eher ausgewogen Rindfleisch obst gemüse Nüsse usw. Also meine Frage ist! Wie bekomme ich die Haut Schnellst möglich weg und wie kommt ein Sixpack heraus?! Ich merke ja unten drunter richtig dicke Muskeln die sind sehr fest. Trainingstipps oder Ernährung umstellen? Danke ^^ Achja und siehe BIld 1 und 2
6 Antworten
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner Gewichtsabnahme! Aber die überschüssige Haut wird leider nicht verschwinden, nichtmal durch Sport. Das ist nunmal so, aber in deinem Fall finde ich es jetzt garnicht so schlimm. Trainierst du auch die seitlichen Bauchmuskeln?
Das klingt doch gut, dann bist du auf dem richtigen Weg! Falls du noch ne Übung für die Taille brauchst: http://www.youtube.com/watch?v=wTpgY17L5s8&feature=related Die wird nämlich meistens vernachlässigt.
dann wirste auch so 6 monate brauchen um die haut fast wieder straff zu bekommen
Das liegt nicht nur an der Haut, da sind bei 76kg auf 1,76m noch Fettpolster über, aber die wirst du auch noch weg bekommen, in den nächsten Wochen. Setz das Laufband eher etwas runter (langsamer) und lauf länger, oder versuchs mit Intervallen.
Die überschüssige Haut wirst du durch Sport vermutlich nie ganz weg kriegen - der einzige (wirklich erfolgreiche) Weg heißt hier: Schönheitsop. Obwohl du es - meiner Meinung nach - überhaupt nicht nötig hast! ;)
Das geht mit Sport nicht weg, aber das sieht doch auch gar nicht SO schlimm aus bei dir^^
Ich mache eig. fast alles am Bauch Seitlich unteren mittlere einfach ALLES ^^