hausmittel gegen eisenmangel?

11 Antworten

Viel kurzgebratenes Fleisch (speziell Leber) essen. Granatäpfel enthalten auch viel Eisen.

cool haben heute 1 gekauft^^

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Viel wichtiger ist doch primär die Frage, wo der Eisenmangel herkommt. Verlierst du Eisen über monatliche Blutungen? Blutest du woanders? Hast du eine Magenentzündung? Einen Tumor, der Eisen verbraucht? Ernährst du dich falsch? Usw.

Leber ist übrigens wie anderes Schweinefleich recht eisenhaltig. Wenn du Vitamin C dazu in Form eines Fruchtsaftes trinkst, nimt dein Körper das Eisen VIEL besser auf. Es gibt da auch im Internet einige Tabellen wie man sich womit bei Eisenmangel ernähren kann, um ihn auszugleichen

Nährwerttabelle nachschauen, welche Nahrungsmittel viel Eisen enthält. Bei Mangel kann man es nicht mehr damit ausgleichen. Auch nicht die zu niedrig dosierten tabelleten aus der drogerie. Arzt verschreiben Lassen.

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