Hauptgericht und Dessert für Übergewichtige?

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3 Antworten

Zuerst sollte er das Dessert essen: z.B. Wassermelone
Danach das Hauptgericht: z.B. Vollkornreis mit viel buntem Gemüse und dazu eine Eiweißbeilage. Hier sollte er darauf achten, zuerst das Gemüse, dann den Reis und dann das Eiweiß zu essen. Reihenfolge ist wichtig für die Verdauung.

Putenschnitzel natur mit Reis oder Salat zum Nachtisch Obstsalat. Oder Quark mit Früchten

Kartoffeln mit Spinat und Ei. Zum Nachtisch Obst oder Quark mit Beeren und Honig :)

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