Hat wer Tipps für mich um Bauchfett zu verlieren?

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4 Antworten

Effektiv Bauchfett zu verlieren geht am besten mit ausdauer Sport wie zum beispiel Joggen oder nordik-walking falls dir Joggen zu anstrengend ist. Allerdings sind sportarten wie Fußball, Handball etc. auch sehr hilfreich 

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Du kannst nicht nur am Bauch Fett verlieren. Du musst deinen Körperfettanteil insgesamt verringern,um auch am Bauch an Fett zu verlieren.

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Neben Ausdauerspot hat die Ernährung einen großen Einfluss: Zucker und raffiniere Mehle (alle Getreideprodukte, die nicht Vollkorn sind) verwertet der Körper durch Verbrennen (Sport) oder durch Ablagerung in Fett. Kokosöl liefert zwar auch Energie, hilft aber sogar beim Abbau von Bauchfett. Außerdem hält es den Mund gesund, wenn es zum Ölspülen verwendet wird, und unterstützt die gesunden Darmbakterien.

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Am besten geht das durch viel Sport.

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